Sa panahon ngayon na patindi na ng patindi ang paglitaw ng mga cellphone na mayroong magagandang camera ay nauuso rin ang tinatawag ng mga pinoy na selfie. Kaya lang may mga babaeng masyadong conscious sa kanilang hitsura at nahihiyang humarap sa camera dahil sa mataba ang kanilang mukha. Matutulungan ka ng artikulong ito sa paghahanap mo ng mabisang pampapayat ng mukha.
Pampaliit ng mukha: Bakit mataba ang mukha?
Ang pagkakaroon ng malaki at matabang mukha ay dahilan siyempre ng pagiging mataba in general. Ibig sabihin mataba talaga mula ulo hanggang paa. Pero meron rin namang matataba ang mukha kahit hindi naman mataba ang katawan. Ang mga ganitong kondisyon ay tinatawag na genetical, namamana. Kung ikaw ay mayroong biluging mukha posible rin itong manahin ng iyong magiging mga anak.
Sa totoo lang, mahirap magpapayat sa isang bahagi lang ng katawan partikular na sa mukha ng isang tao. Pero hindi ibig sabihin nito ay wala ng paraan. Ang mga eksperto ay may mga exercise na ipinapayo para sa pampaliit ng mukha, ang tawag nila sa paraang ito ay facial exercise. At ang magandang balita ay nakasulat ang mga yan sa artikulong ito kaya magpatuloy lamang sa pagbabasa.
Ehersisyong pampapayat ng mukha
Nahihiya ka bang humarap sa salamin dahil sa mistulang bola ang iyong mukha? Huwag ng mangamba pa dahil katulad ng nabanggit ko, narito ang mga ehersisyong pampapayat ng mukha. Sundin at gawin lamang ang mga sumusunod na facial exercise na ito:
- Jaw exercise – Buksan ang iyong bibig bilang malawak na hangga’t maaari. I-hold ito para sa 10 segundo at pagkatapos ay mag-relaks. Ulitin ang 10 beses.
- Chin lift – Ang Pagsasanay na ito ay tumutulong sa iyo upang mapuksa ang isang bilbil sa iyong mukha at pati ang kalamnan sa baba ng iyong baba. Tumingin hanggang sa ang kisame, hilahin ang iyong mababang lip pataas, at hawakan ito nang matagal para sa limang segundo. Ulitin ang 10 beses.
- Cheek puff exercise – Huminga ng malalim, at i-hold ang hangin sa iyong kanang pisngi para sa anim na segundo. Pagkatapos, ilipat ang hangin sa kaliwang pisngi, at hawakan ito para sa anim na segundo. Gawin ito nang ilang beses sa buong araw. Mabisa rin itong pampapayat ng mukha.
- Facial massage – i-masahe ang iyong mukha na may isang kutsara ng olive oil, trigo mikrobyo langis, kakaw mantikilya, o fenugreek paste. Kung ikaw ay may mamantikang balat, gumamit ng water-based na mukha cream. Maaari mo ring gamitin ang gadgad pipino sa masahe ang iyong mukha. Simulan ang masahe mula sa iyong baba, paglipat pataas sa iyong mga pisngi, sa iyong palad sa clockwise at anti-clockwise direksyon.
- Pagnguya o chewing – Alam mo ba na ang panay na pag nguya ay isang exercise na pampapayat ng mukha. Nakakatulong ito upang mawala ang isang pulutong ng taba sa iyong mukha.
- Pagtawa – Ang ehersisyong ito ay ang pinakasimple sa lahat, ugaliin lamang ang pagiging masiyahin dahil ang pagtawa ay mabisang ehersisyo para sa mukha.
Gawin lamang ang mga sumusunod na ehersisyong ito at sabayan ng mga masustansyang pagkain at tinitiyak ko sa iyo na papayat ang iyong mukha sa madaling panahon.